ストレスで胃がキリキリと痛むのはなぜ？その対策方法とは？

ストレスが溜まると、胃の不快な症状が出ることがあります。例えば、胃のもやもや感、胃の痛み、食欲不振、吐き気などが挙げられます。特に、胃の痛みやキリキリ感を感じる人は多く、ストレスによって胃の働きが乱れ、不快な症状が出ると考えられています。

胃の働きとストレスの関連性

胃の働きを理解するためには、胃がどのように機能しているのかを知る必要があります。胃は、消化器官の一つであり、食べ物を細かく砕き、胃液によって消化する働きを担っています。胃液は、胃壁にある細胞から分泌されるもので、消化に必要な酵素や酸が含まれています。

また胃液の分泌は、ホルモンによって調整されています。この調整には、自律神経が関与しており、ストレスが自律神経のバランスを崩してしまい、胃痛を引き起こす場合があるのです。

自律神経とは、簡単に言うと無意識で身体の機能をコントロールする機能です。あなたが心臓を動かしたり、呼吸をしたり、食べたものを消化するときに意識的にそれらをコントロールしていないですよね。

また、自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の２つがあります。

交感神経とは主に活動系の神経で活動中や緊張しているときに優位に働く神経で、消化液の分泌や消化機能を抑制させます。

逆に副交感神経とは、リラックス状態や寝ているときに優位に働く神経で消化液の分泌や消化運動が促進されます。

ではストレスがかかった時にどういう状態になるかというと、自律神経の働きを乱す場合があることが分かっています。

通常、これらの交感神経・副交感神経はちょうどいいバランスで保っているのですが、ストレスにより自律神経の調整機能が乱れることで交感神経・副交感神経による胃粘液の分泌減少と胃酸の分泌過多が繰り返されることで胃痛を発症します。

交感神経が優位になると　⇒　胃酸・胃粘液の分泌が減少

副交感神経が優位になると　⇒　胃酸の分泌が増加

ストレスが原因での胃痛の場合、一番いいのはストレスの根本を取り除く事です。

しかし、このストレス社会を生きる我々にとってそう簡単な事ではありません。そういった場合はいくつかの方法で胃の負担を減らしたり痛みを軽減できる場合があります。

胃痛は非常に人にとってはつらい症状なので、ストレス等で胃痛が出る方は自分にあった対策方法を見つけてみてはいかがでしょうか。

コーヒーや炭酸飲料、辛い物や甘いものは胃酸を分泌量を増やすため、避けたほうがいいでしょう。また食事はゆっくり食べる、消化の良い物を食べるなどすることで胃の負担を抑えることができます。

ストレスにより荒れた患部に直接張り付いて胃酸などから保護すると共に、患部の修復を促進するのに定評があるスクラート胃腸薬もおすすめです。

この薬は空腹時にも服用できるのと消化酵素により消化を助ける効果や持続的に胃酸を中和・分泌を抑える効果もあるため、ストレスに関わらず全般的な胃痛に効くというので優秀だと思います。

＊個人の感想です

特に慢性的な胃の痛みや市販薬が合わない方にお勧めなのは漢方薬です。

漢方とは基本的に体に優しい由来の成分のため、痛みを取り除きつつ胃の自然治癒能力を高めることができます。

芳香性健胃剤の王道成分【経皮（ケイヒ）】

紀元前から重用される、爽やかでたくましいパワー【丁子（チョウジ）】

爽やかな清涼感が嬉しい生薬【茴香（ウイキョウ）】

という3種類の健胃生薬成分が含んだ健胃剤です。

・ストレスによる胃痛は自律神経の乱れにより発生する。

・自律神経には交感神経・副交感神経がありこれらの活動のバランスが崩れることで胃痛が発生する。

・ストレスによる胃痛の対策は、ストレスの元を根本から取り除くことだが食生活・服薬・漢方などにより対策をすることができる。